Neredno spanje povezano z večjim tveganjem za 172 bolezni

V raziskavi, ki so jo izvedli znanstveniki s Pekinške univerze in Vojaške medicinske univerze, so analizirali objektivne podatke o spanju več kot 88.000 odraslih iz britanske biobanke. Ugotovili so povezavo med nerednimi spalnimi vzorci in 172 boleznimi. Ključno sporočilo raziskave je, da za dolgoročno zdravje ni dovolj le trajanje spanja, ampak tudi njegova rednost – predvsem čas odhoda v posteljo in stabilnost cirkadianega ritma.

V obdobju skoraj sedmih let so odkrili, da je 92 bolezni imelo več kot 20 odstotkov tveganja neposredno povezanega s slabimi spalnimi navadami. Med njimi so bile Parkinsonova bolezen, sladkorna bolezen tipa 2 in akutna odpoved ledvic. Pri ljudeh, ki so redno hodili spat po 00:30, je bilo tveganje za razvoj jetrne ciroze več kot 2,5-krat večje, tisti z najnižjo stabilnostjo spalnega ritma pa so imeli 2,6-krat večje tveganje za gangreno.

Skupno je bilo kar 42 bolezni povezanih z najmanj dvakrat višjim tveganjem za ljudi z najslabšimi spalnimi vzorci. Med njimi so bile tudi dihalna odpoved, zlomi prsnega koša, pljučne bolezni, debelost in urinska inkontinenca. Študija je tudi zavrnila dosedanje domneve o škodljivosti dolgega spanja. Čeprav so subjektivne raziskave dolgo spanje povezovale z možgansko kapjo in srčnimi težavami, so objektivni podatki to povezavo potrdili le pri eni bolezni. Po mnenju raziskovalcev je to posledica napačne ocene – mnogi, ki poročajo o dolgem spanju, dejansko spijo manj.

Skupina raziskovalcev je v nadaljevanju podatke preverila tudi na ameriški populaciji, kjer so dobili podobne rezultate. Opozorili so na vnetne poti kot verjeten mehanizem, ki povezuje slabe spalne navade z razvojem bolezni. V prihodnjih fazah raziskave nameravajo natančneje preučiti, ali izboljšanje spalnih vzorcev lahko zavira ali preprečuje napredovanje kroničnih bolezni. Namen teh raziskav je razviti strategije, ki bi z izboljšanjem kakovosti spanja lahko prispevale k boljšemu dolgoročnemu zdravju.