Kako joga pomaga pri raku in drugih boleznih?
Pri vajah joge se usklajujejo telo, um in duša, kar omogoča celostno izkušnjo zdravljenja. Dihalne vaje, meditacije in samospoznavanje igrajo pri tem pomembno vlogo, vendar so raziskave o učinkovitosti joge pogosto nepopolne.
Obstaja veliko študij o jogi, a le malo resnih. Rezultati pogosto temeljijo na premajhnih preučevanih skupinah ali pa študije niso bile izvedene neodvisno. Težko je tudi razlikovati med dihanjem, meditacijo in telesnimi vajami, kar otežuje razumevanje, kaj točno deluje. Poleg tega pogosto velja, da ljudje, ki vadijo jogo, živijo bolj zdravo in zavestno kot drugi.
Joga pri raku dojk
Martina Bühler, diplomirana fizioterapevtka in učiteljica joge, vodi tečaj joge v bernski bolnišnici Engeried, kjer sodelujejo bolnice z rakom dojk, čeprav je tečaj odprt tudi za druge vrste raka. Udeleženke so raznolike; nekatere so preživele diagnozo že več let, druge so v začetni fazi zdravljenja.
Bühlerjeva ugotavlja, da je "rak dojk ena najbolje raziskanih vrst raka". Študije so pokazale, da lahko joga zmanjša stranske učinke zdravljenja, kot so utrujenost, depresija, stres in tesnoba. Tečaj joge ponuja varno okolje, kjer udeleženke lahko brez zadržkov odstranijo lasuljo ali turban, če se med vajo spotijo, in se medsebojno podpirajo pri soočanju z izzivi zdravljenja.
Joga in depresija
Nedavne raziskave so pokazale, da joga lahko pomaga tudi pri slabem razpoloženju in blagi depresiji. Prvi rezultati študij so obetavni, a potrebne so nadaljnje raziskave, da bi potrdili učinke joge na stres in tesnobo.
Vinijoga in prilagoditve za bolnike
Martina Bühler poučuje vinijogo, posebno obliko joge, prilagojeno potrebam bolnikov. Priporoča tečaj onko-joge, ki upošteva individualne potrebe bolnikov z rakom. Izvaja tudi vinijogo ob bolniški postelji, kar je še posebej koristno za rekonvalescentne začetnike. Njena kolegica se specializira za jogo za bolnike z multiplo sklerozo v začetni fazi, kar kaže na široko uporabnost joge pri različnih zdravstvenih težavah.
Joga in kronične bolečine v vratu
Joga se je izkazala tudi za učinkovito pri lajšanju kroničnih bolečin v vratu. Raziskava, izvedena v okviru doktorske disertacije na berlinski kliniki Charité, je pokazala, da lahko Iyengar joga pomaga bolnikom pri zmanjšanju bolečin, povezanih omejitev in izboljšanju razpoloženja ter kakovosti življenja.
Na splošno joga ne more ozdraviti, lahko pa predstavlja dragoceno podporo na poti do okrevanja, kar je še posebej pomembno za vse, ki se soočajo z različnimi izzivi zdravja in dobrega počutja.